Przepisy na soki z wyciskarki

Przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej
Przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej
Wciąż obiecujesz sobie, że będziesz zdrowiej się odżywiać? Nie ma na to lepszego, a zarazem prostszego sposobu niż włączenie do swojej diety soków z owoców, warzyw i ziół.

Są pyszne i zdrowe. Doskonale gaszą pragnienie. Zapewniają uczucie sytości.

Czy można chcieć więcej?

Sprawdźcie, które soki z wyciskarki naszym zdaniem zasługują na szczególną uwagę.

Oto ranking 10 najlepszych przepisów na soki z wyciskarki wolnoobrotowej plus 3 tylko dla osób o mocnych nerwach (i kubkach smakowych).

Ranking najlepszych soków z wyciskarki

1. Jak zrobić sok z aronii?

Aby zrobić pyszny i zdrowy sok z aronii z wyciskarki potrzebne będą następujące składniki:

  1. 4 litry owoców aronii,
  2. 2 – 3 litry wody,
  3. 1 – 1,5 kg cukru,
  4. Sok z 5 lub 6 cytryn (możesz je wcześniej wycisnąć w wyciskarce do cytrusów),
  5. 4 garście liści wiśni

Sposób przyrządzenia:

Aronię myjemy, odszypułkowujemy, a następnie ponownie płuczemy. Do garnka wrzucamy owoce wraz z liśćmi wiśni i zalewamy wszystko zimną wodą. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez pół godziny. Zostawiamy do ostudzenia.

Co dalej?

Przepuszczamy owoce przez wyciskarkę. Do uzyskanego soku dodajemy cukier i sok z cytryny i gotujemy mieszankę przez 1 minutę. Jeszcze gorącą, przelewamy do słoiczków i stawiamy do góry dnem na około 5 minut. Przechowujemy w chłodnym miejscu.

Zdrowe przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej - Soki warzywne z wyciskarki, owocowe, z winogron
Zdrowe przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej – Soki warzywne z wyciskarki, owocowe, z winogron

2. Sok z buraka z dodatkiem jarmużu, imbiru i pomarańczy

Co będzie nam potrzebne?

  1. 2 buraki,
  2. 3 liście jarmużu,
  3. 1 jabłko,
  4. 1 marchew,
  5. Ok. 2 cm. imbiru.

Wszystkie umyte i obrane ze skórki składniki wrzucamy do wyciskarki. Wypróbujcie taki sok z lodem!

3. Sok z malin, czyli leśne orzeźwienie

Czego będziemy potrzebować?

  1. 2 kg malin,
  2. 5 łyżek cukru trzcinowego.

Przepuszczamy owoce przez wyciskarkę wolnoobrotową – można to zrobić dwukrotnie, by uzyskać jak najwięcej soku. Nie będzie w nim pestek! Z jednego litra owoców uzyskamy około 600 ml soku.

4. Sok z pokrzywy – chwast na słodko

Aby przyrządzić pyszny sok z pokrzywy, będziesz potrzebować:

  1. 2 szklanki liści młodej pokrzywy,
  2. 1 gruszkę,
  3. 2 jabłka,
  4. Co najmniej pół cytryny.

Listki pokrzywy umyć i sparzyć. Przygotowane składniki wrzucać na przemian do wyciskarki. Uzyskany sok można podawać udekorowany listkiem mięty.

Sok z czerwonego buraka, ziół, winogron, malin, pokrzywy, cytrusów, buz, mięty i truskawek
Sok z czerwonego buraka, ziół, winogron, malin, pokrzywy, cytrusów, buz, mięty i truskawek

5. Sok z czarnego bzu – lecznicza roślina zamknięta w słodkim smaku

Czarny bez znany jest ze swoich dobroczynnych dla naszego organizmu właściwości. Jednak ani jego kwiatów, ani owoców nie można spożywać na surowo.

Składniki potrzebne do soku:

  1. 4 kg owoców czarnego bzu,
  2. 1,5 kg cukru.

Owoce myjemy i przeciskamy przez wyciskarkę do soków. Uzyskany sok gotujemy w garnku przez 20 minut, dosypujemy cukier i gotujemy przez kolejne 10 minut. Gorący sok zlewamy do słoiczków lub butelek i pasteryzujemy przez 15 minut.

6. Sok pomidorowy w zaskakującym połączeniu

Spróbujcie, ten smak Was oszołomi!

Potrzeba tylko:

  1. 2 pomidorów oraz
  2. ½ arbuza.

Składniki wystarczy przecisnąć przez wyciskarkę. To cudowny eliksir w diecie odchudzającej.

7. Błogie orzeźwienie – sok z winogron

Do przyrządzenia tego soku będziemy potrzebować:

  1. 1 kiść czerwonych winogron,
  2. 1 cytrynę oraz
  3. 2 jabłka.

Wszystkie składniki myjemy, a cytrynę obieramy ze skórki. Przepuszczamy owoce przez wyciskarkę.

8. Sok truskawkowy… z marchewką w roli głównej

Oczywiście, że sam sok truskawkowy jest obłędnie dobry, ale jeśli nie mamy zbyt wiele truskawek, za to cały zapas marchwi?

Oto, co należy zrobić.

Do wyciskarki wrzucamy 7 obranych marchewek, 1 średniej wielkości jabłko i 250 g truskawek, które zostały nam prawdopodobnie z całego koszyka (kto mógłby się im oprzeć, no kto?).

Soki warzwne i owocowe z wyciskarki - Przepisy i porady
Soki warzwne i owocowe z wyciskarki – Przepisy i porady

9. Sok z jabłek jak szarlotka

To boski napój, który będzie smakował szczególnie osobom na diecie odchudzającej lub oczyszczającej. Przez wyciskarkę przeciskamy 2 jabłka i uzyskany sok wlewamy do dużego kubka. Zalewamy go gorącą wodą (do zapełnienia kubka) i posypujemy szczyptą cynamonu.

10. Sok z wiśni na regenerację po treningu

Do wykonania takiego soku będziemy potrzebować szklankę wiśni, 250 g arbuza i jedną pomarańczę. Przeciśnięte przez wyciskarkę owoce dadzą nam obłędnie pyszny i dodający energii sok.

11. Świeży sok z papryczką Jalapeño

A spróbujcie tego – maksymalnie pikantny bo z ostrą papryką, a przy tym pełen witamin sok, do którego będą potrzebne:

  1. 1 burak,
  2. 5 dużych marchewek,
  3. 2 laski selera,
  4. 5 cm korzenia imbiru,
  5. 1 papryczka Jalapeño,
  6. ½ limonki,
  7. 2 szklanki liści szpinaku.

Wszystkie składniki przeciskamy przez wyciskarkę.

12. Sok z surowego ziemniaka – działa jak lek

W ziemniakach zwykle widzimy część naszego obiadu, a tymczasem sok wyciśnięty z surowego kartofla działa leczniczo u osób z wrzodami żołądka. W przypadku takiej przypadłości, należy codziennie wypijać pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z surowego ziemniaka.

13. Rzeżucha z arbuzem – odważysz się?

Jabłko z marchewką, burak z wiśniami – OK, ale arbuz z rzeżuchą? Tak! Spróbujcie dodać jeszcze do tego… mango.

Tak szukaliście naszych wyciskrek:

  • sok z aronii z wyciskarki
  • soki z wyciskarki wolnoobrotowej przepisy
  • przepisy na soki z wyciskarki
  • przepisy na soki z wyciskarki wolnoobrotowej
  • soki z wyciskarki
  • wyciskarka wolnoobrotowa soki przepisy
  • soki z wyciskarki wolnoobrotowej
  • przepis na soki z wyciskarki
  • przepis na sok z aronii z wyciskarki
  • soki z wyciskarki przepisy
<<< Jaka Wyciskarka elektryczna | Jaka Wyciskarka wolnoobrotowa >>>

Przepisy na soki z wyciskarki - 7 opinie

  1. jentka

    Ten z arbuza i pomidorów wygląda całkiem nieźle, uwielbiam takie nietypowe połączenia, zwłaszcza w sokach odchudzających:P Przyjemne z pożytecznym 😉

  2. Kamilla

    czy soki z wyciskarki dobre są dla dzieci? czytałam gdzieś, że świeżo wyciśnięte soki mają za dużo łatwo i szybko przyswajalnego cukru w sobie. To prawda??

  3. Olik98liko

    Ja najbardziej lubię soki owocowo – warzywne, najlepiej z dodatkiem ziół.Mmmmmm! Uwielbiam!

  4. Danutta

    A gdzies przeczytałam,że do wyciskarki można wkładać nieobrane warzywa i owoce – ale to chyba tylko niektóre? Co np. z marchewką, selerem, pomidorem???

  5. mari - lepen

    Ostatnio napaliłam się na sok z mięty- którą uwielbiam. I jakież było moje rozczarowanie, gdy we wszystkich przepisach, jakie znalazłam, chodziło o… herbatę z mięty – wystudzoną i z dodatkiem cytryny i cukru. Phi! Ktoś robił może sok z samej mięty? Ciekawe, ile listków na szklankę, ale musi być pycha;)

  6. Alamenia

    Żałuję, że wzięłam się za wyciskanie soków tak późno. Choć zawsze lepiej późno niż wcale – odkąd mam wyciskarę, to staram się robić co tydzień co najmniej soki, a że się już psuje (i ma prawo, po tym, co przeszła:D), to szukam nowej.

  7. euka_nuba

    Szukam dobrej książki z przepisami na soki z wyciskarki. Ktoś może mógłby mi polecić?

Dodaj opinię

Your email address will not be published. Required fields are marked *